Por Thiago Heine – Psicólogo en Balneário Camboriú – Brasil.
¿Has oído hablar alguna vez de los «síntomas somáticos»?
¿Has sentido dolor sin motivo aparente? ¿O una alergia corporal hace unos días? ¿O síntomas aún más significativos como gastritis, esofagitis y similares? Bueno, estas situaciones pueden tener un origen psicosomático.
Pero, ¿qué es eso?
Es cuando el cuerpo expresa lo que no podemos lograr conscientemente. Los síntomas son físicos, pero la fuente es emocional.
Algunos ejemplos de los síntomas más comunes:
- Dolores corporales sin causa aparente
- Gastritis
- Cambio de estado emocional
- Aumento de peso
- Problemas cardiorrespiratórios
- Alergias
- Dolores de cabeza
¿Qué podemos hacer al respecto?
- Conversa y comparte lo que te aflige
- Respeta tus límites
- Reflexiona sobre el momento actual de tu vida.
- Haz ejercicio y mantén una buena dieta.
- Evita actuar por impulso, esto puede traer más arrepentimiento o culpa
- Ejerce el autocuidado y el autoconocimiento.
Siempre pienso que tenemos la parte física y la psicológica juntas. En otras palabras, aquí hablamos de síntomas más relacionados con la segunda parte, pero asegúrate de buscar también médicos sobre tu salud física, si es necesario. El apoyo de estos profesionales te brindará un apoyo aún mejor.
Y, si los consejos anteriores no son suficientes, no te avergüences de buscar ayuda profesional. Acude a un psicólogo. Estos síntomas físicos, que generan malestar y que no siempre están claramente vinculados a alguna disfunción física en el cuerpo, pueden decir mucho de nuestro mundo interior.
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Psicosomático es cuando el cuerpo expresa lo que no podemos lograr conscientemente. Los síntomas son físicos, pero la fuente es emocional.